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☆美妙的博客☆向往、憧憬 品尝、美妙人生

众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处.......

 
 
 

日志

 
 

养生十要 十忌 十伤 十多十少  

2012-11-18 18:47:19|  分类: ☆养生秘诀☆ |  标签: |举报 |字号 订阅

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十要:



头要常梳 面要常擦 目要常转 耳要常揉



齿要常叩 津要常咽 腹要常摩 腰要常动



足要常搓 性要常动



十忌:



忌晨裸头 忌湿地久坐 忌汗出扇风 忌冷着汗衣



忌憋尿便 忌烫澡 忌蹲便 忌独脚穿裤



忌头部急转 忌熬夜不眠


十伤:



久视伤眼 久行伤筋 久坐伤腰 久卧伤气



忧极伤心 多食伤胃 久立伤骨 遇悲伤肺



暴怒伤肝 久听伤神



十多十少:



少肉多菜 少说多做 少盐多醋 少糖多果



少衣多浴 少酒多水 少食多嚼 少车多行



少虑多笑 少药多练




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